El GR-1 és un sender de gran recorregut que uneix Sant Martí d’Empúries (Alt Empordà) amb Fisterra (Galícia), amb una distància total de més de 1.000km. I part d’aquest recorregut, concretament les etapes 3 i 4, passen per Banyoles i la comarca d’el Pla de l’Estany.

La part del recorregut que passa per Catalunya també se l’anomena Sender Transversal i té més de 380 km de distància.
 

ETAPA 3 : CAN DALMAU – BANYOLES
Distància: 12,49km
Desnivell positiu: 203m
Desnivell negatiu: 206m
Temps de recorregut: 3 hores aproximadament

> Informació del track i mapa de l'Etapa 3

El tram final d'aquesta estapa arriba a Banyoles i durant el seu trajecte final es possible admirar des d'una visió elevada la conca lacustre de l'estany de Banyoles. 

ETAPA 4: BANYOLES – BESALÚ
Distància: 13,63km
Desnivell positiu: 260m
Desnivell negatiu: 294m
Temps de recorregut: 3 hores aproximadament

> Informació del track i mapa de l'Etapa 4

Aquesta etapa té com a punt de partida Banyoles i  durant la primera part, s'enfila cap al puig de Sant Martirià, que  ofereix unes vistes magnífiques de l'estany i de les muntanyes del Prepirineu i del Pirineu.